Zdrowe, smaczne i szybkie - Jaglanka - śniadanie idealne

Justyna Drągowska
26 mar 2018
2 minut(y) czytania

Zaktualizowano: 28 mar 2018

Zdrowe wcale nie musi oznaczać drogie ani też czasochłonne, jak przyjęło się uważać.

Mój hit, coś co daje ogromny power na cały dzień i do tego fenomenalnie smakuje - moje ulubione śniadanie robie dosłownie w 5 minut !!!

Płatki jaglane, bo o nich mowa, są źródłem witamin ( a nawet powiedziałabym, że są bombą witaminową ) - mają szereg właściwości prozdrowotnych. Zawierają :

- lecytynę, która pozytywnie wpływa na pamięć i poprawia koncentrację, zmniejsza objawy zmęczenia i pomaga na bezsenność,

- krzemionkę - poprawiającą stan naszych stawów,

- dużo witamin z grupy B,

- błonnik, który usprawnia trawienie i niweluje zaparcia,

- witaminę K, która przeciwdziała procesom starzenia się i zachowuje młodość komórek ciała.

A to nie wszystkie "efekty uboczne" spożywania jaglanki...

- jest ona źródłem antyoksydantów, które hamują działanie wolnych rodników,

- korzystnie wpływa na układ nerwowy,

- posiada właściwości przeciwgrzybiczne i moczopędne, dzięki czemu korzystnie wpływa na pracę nerek,

- poprawia wygląd skóry oraz kondycję włosów i paznokci,

- jest odżywcza i lekkostrawna.

Czy znasz zdrowsze śniadanie ?

Bez wątpienia swoimi właściwościami przebija owsiankę , nie zawiera bowiem w przeciwieństwie do niej glutenu a przygotowana na mleku roślinnym tez nie ma nic wspólnego z laktozą, ale....

trzeba tez wiedzieć, że proso z którego produkowana jest kasza jaglana zawiera nieduże ilości geitrogenów czyli związków wolotwórczych ( zaburzają wchłanianie jodu z pożywienia ) zabronionych w diecie osób z niedoczynnością tarczycy. Jednak w jaglance jest ich baaaardzo mało, dodatkowo w większości są one niszczone podczas gotowania. Jeśli więc masz TSH powyżej normy i obawiasz się , że jaglanka może Ci zaszkodzić - wystarczy tylko , że ją lekko rozgotujesz .

Jaglanka z mlekiem kokosowym jest szczególna !!! I właśnie taką lubię najbardziej <3

Pyszna, kremowa, delikatna w smaku ...